Frågor och svar om
Resan och Resanterapi

• Vad är Resan, vad är Resanterapi?
• I vilka situationer kan Resanterapi hjälpa mig?
• Hur fungerar Resanmetoden - hur går det till?
• Var hittar jag ett smakprov på hur det fungerar?
• Hur lång tid tar en Resanprocess?
• Vem kan jag gå till för att få en process?
• Vad kostar en Resanprocess?
• Hur vet jag om Resanterapi passar för mig?
• Hur många processer behöver jag?
• Kan jag göra en Resanprocess på egen hand?
• Fungerar Resanterapi även för män?
• Vad är en ackrediterad Resanterapeut?
• Vilken legitimation har en Resanterapeut?
• Vad händer efter processen?
• Vilken vetenskaplig grund vilar Resanterapin på?
• Hur ser kopplingen till Mindfulness-terapier som MBSR och MBCT ut?
• Finns någon forskning om Resanterapins effekter?
• Kan Resanterapi bota cancer?
• Våra föreställningars betydelse för vår hälsa
• Allvarligt talat, vad är det där med trappan och rymdskeppet?
• Vad betyder introspektion, vad är introspektiv terapi?
• Var hittar jag information om Journey Outreach?
• Vad är psykoneuroimmunologi (PNI)?

(Saknas någon fråga? Skicka den till oss, tack!)

Vad är Resan, vad är Resanterapi?

Resanterapins utgångspunkt är att känslominnen har stor betydelse för både psykisk och fysisk hälsa. Terapeuten hjälper klienten med att hitta undangömda känslominnen (sorg, ilska, övergivenhet, oro m m) eller undertryckta känslor, arbeta sig igenom dessa känslor och till sist göra upp med de händelser som har med minnena att göra. Förlåtelse är ett nyckelinslag i processen. Läs mera om bakgrunden till denna terapiform här.

(På fackspråk kan Resanterapi beskrivas som en introspektiv och integrativ samtalsterapimetod med inslag av bland annat KBT, NLP och visualisering.)

I vilka situationer kan Resanterapi hjälpa mig?

Resanterapi används både vid ohälsa och för personlig utveckling. Depression, utbrändhet, sorg, rädsla, vrede, och även fysiska besvär som kan härledas till en inre obalans är exempel på ohälsoområden. Inom personlig utveckling kan det till exempel handla om att omvandla negativa mönster eller tankar till positiva krafter. NLP-processerna som ingår i terapeutens verktygslåda kan även användas för att komma åt tvångsbeteenden (till exempel rökavvänjning), fobier, beslutsångest och andra till synes hjälplösa beteenden.

Hur fungerar Resanmetoden - hur går det till?

Metoden, som bygger på sambandet mellan instängda känslor och ohälsa, handlar om att låta hjärnan vila en stund och fokusera på känslorna. Som klient sitter du ner och blundar. Terapeuten lotsar dig inåt till känslor och till minnen som hör ihop med känslorna. Med en välutvecklad metodik tar du hand om det som kommer upp, reder ut, löser upp, får insikt och samtalar, för att till sist kunna förlåta.

Terapeuten lotsar dig hela tiden och du står själv för alla insikter, samtal och handlingar. En seriös terapeut lägger aldrig lösningar eller påståenden i din mun utan du gör jobbet själv, vilket har en stor läkekraft i sig.

Var hittar jag ett smakprov på hur det fungerar?

Ett smakprov på hur det fungerar hittar du genom att klicka här.

Hur lång tid tar en Resanprocess?

En Resanprocess tar normalt mellan 2,5 och 4 timmar. Eftersom processen aldrig lämnas halvfärdig kan det ta olika lång tid för olika klienter. Tiden påverkas bland annat av problemens komplexitet och klientens förmåga att släppa taget och öppna sig för vad som än vill komma till ytan.

Vem kan jag gå till för att få en process?

En ackrediterad Resanterapeut är förstahandsvalet (några duktiga sådana hittar du här), i och med att du då möter en terapeut som utbildats av The Journey under
1 - 1,5 år och gjort ett stort antal praktikfall som redovisats och godkänts
av utbildaren.

Vad kostar en Resanprocess?

Processen tar 2,5 - 4 timmar. Priset varierar från terapeut till terapeut och brukar ligga i intervallet 2000-4000 kr. Många terapeuter erbjuder ett något lägre pris till privatpersoner än till företag. Rabatt erbjuds dessutom ofta för klienter som bokar flera processer redan från början (läs mera).

Hur vet jag om Resanterapi passar för mig?

1) Du måste själv vilja komma vidare. 2) Om du känner att frågorna nedan inte alls stämmer för dig kan det vara en bra idé att stämma av dina utgångspunkter med terapeuten innan du bestämmer dig.

1. Är det möjligt att händelser i mitt förflutna har påverkat mig till att bli den jag är?
2. Är det möjligt att dessa händelser har satt känslomässiga spår i mig?
3. Är det möjligt att dessa minnen kan ha gjort mig själv till en viktig del i mina problem, låsningar eller begränsningar?
4. Är jag villig att leta upp, utforska och göra upp med dessa minnen?
5. Är jag villig att lyssna på vad min kropp och mitt förflutna vill tala om för mig?
6. Är det ok för mig att vägen till att bli fri från det gamla kanske går genom smärtan, inte runt den?
7. Är jag öppen för att det kan finnas en del av mig som jag har tappat kontakten med - en inre kärna som är klok, trygg och i balans - och att jag skulle kunna må bra av att hitta tillbaka till den platsen?
8. Är det ok för mig att möta en terapeut som varken analyserar, drar slutsatser eller ger svar, utan istället ställer frågor som hjälper mig att själv hitta svaren?

Känner du att en del av frågorna stämmer in på dig kan Resanterapi mycket väl passa dig.

Hur många processer behöver jag?

Varje Resanprocess är en fristående terapisession. Det innebär att terapeuten aldrig lämnar klienten med oavslutade frågor och en återbesökstid. Samtidigt kan en process leda till följdfrågor som dyker upp, och det kan i sin tur leda till att klienten vill ha ytterligare träffar med sin terapeut. En del terapeuter rekommenderar 2-3 processer inom en relativt kort tid i och med att erfarenhetsmässigt når klienten ofta djupare för varje process. Du kommer tillsammans med din Resanterapeut överens om vad som passar bäst utifrån just din specifika situation.

Kan jag göra en Resanprocess på egen hand?

Ja. Sist i boken “Resan” av Brandon Bays finns de grundmanus som används av Resanterapeuterna. Var dock medveten om att eventuella komplikationer eller låsningar kan kräva andra färdigheter och metoder än de som beskrivs i manuskripten.

Fungerar Resanterapi även för män?

Metoderna fungerar lika bra för män som för kvinnor. Brandon Bays är förvisso kvinna och på seminarier om Resanterapi är en majoritet kvinnor. Hos terapeuten ser dock bilden annorlunda ut, med en ökande andel män som tröttnat på devisen att “bra karl reder sig själv”. Dessutom finns en särskild JourneyMan-workshop dit bara män har tillträde. De metoder som används på JourneyMan för att hitta och ta itu med alla föreställningar vi har om hur män måste vara för att duga används också av en del terapeuter inom individterapin, både för män och för kvinnor.

Vad är en ackrediterad Resanterapeut?

Ackrediterad Resanterapeut får endast den kalla sig som genomgått utbildningen till terapeut hos The Journey samt avslutat, följt upp, dokumenterat, redovisat och fått godkänt de praktikfall som är en nyckelkomponent i utbildningen. Utbildningen löper under 1 - 1,5 år.
Några duktiga ackrediterade Resanterapeuter hittar du här.

Vilken legitimation har en Resanterapeut?

Läs om ackrediteringen till Resanterapeut här.

Utbildningen till Resanterapeut ger ingen legitimation enligt Socialstyrelsens regelverk (läs mera om ackrediteringen ovan). Därför får en Resanterapeut inte ställa medicinska diagnoser eller ge medicinska råd. Däremot har en del Resanterapeuter en psykolog-, psykoterapeut- eller läkarutbildning i botten, med tillhörande behörigheter.

Vad händer efter processen?

Efter en Resanprocess känner de flesta människor lugn och frid. Lättnad och glädje är också vanligt förekommande, liksom frihet och kärlek. Klicka här för att läsa vad en del klienter själva säger.

Ibland kan även svåra känslor dyka upp, t ex sorg, vrede eller till och med panik. Detta är normalt och välkommet - syftet med processen är att släppa fram gamla känslominnen, och på samma sätt som ett pärhalsband tappar pärla efter pärla när tråden klipps av kan även känslominnen bubbla upp efter hand. Det är viktigt att respektera och välkomna de känslor som dyker upp. Genom att låta dem komma upp kan de också avslutas, även om de känns smärtsamma i ögonblicket. Det enda som krävs är att sitta mitt i dem och låta dem gradvis klinga av.

Vilken vetenskaplig grund vilar Resanterapin på?

Terapimodellen är utformad av Brandon Bays, som lånat ingredienser från bland annat NLP, kognitiv terapi, Enneagrammet och Mindfulness. Någon enskild vetenskaplig modell som utgångspunkt för Resanterapi går inte att peka på.

Närbesläktad forskning finns hos bland andra Candace Pert (neuropeptider och cellreceptorer) och Deepak Chopra som bägge arbetar med sambandet mellan våra känslor och vår hälsa.

Professor Meredith McGuire med flera menar att kroppsliga metaforer och symboler som del i terapin kan ge människor både kroppslig och själslig läkning. McGuire lyfter fram begreppet “mindful body” och påtalar att vi inte bara upplever världen med intellektet utan med hela vårt väsen, samt att läkning handlar om ett förändrat förhållningssätt till sig själv och tillvaron.

Ytterligare forskning redovisas nedan.

Kopplingar till Mindfulness-baserade terapimodeller som MBSR och MBCT

Även den rikliga forskningen kring MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), vars kärna återfinns hos professor Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli och kollegorna vid UMass Medical Center, påvisar klara samband mellan vårt inre och vår hälsa.

MBSR ligger i sin tur till grund för MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) som utvecklats av professor Mark Williams (Oxforduniversitetet) m fl. MBCT är en form av förebyggande gruppterapi för människor som haft en eller flera depressioner. Syftet med MBCT är att ge deltagarna nya redskap för att undvika återfall i depression. Synen i både MBSR och MBCT på betydelsen av att inte identifiera sig med sina tankar är en viktig del även i Resanterapin. Det samma gäller förmågan att lära sig acceptera vad som faktiskt är som utgångspunkt för förändring.

Boken The Mindful Way Through Depression är en handbok för den som vill sluta leva som offer för sina egna tankar.

Resanterapi kan med fördel kombineras med både MBSR och MBCT.

Läs mera om vad vi erbjuder inom Mindfulness här!

Finns någon forskning om Resanterapins effekter?

En sydafrikansk utvärderingsrapport finns publicerad,
se Aktuell forskning. 

Kan Resanterapi bota cancer?

Resanterapi i sig botar inga fysiska åkommor utan hjälper klienten till en emotionell balans och harmoni som enligt flera forskarrapporter bland annat har betydelse för både cancerbenägenhet och överlevnadsförmåga (se nedan). Brandon Bays beskriver i sin bok hur hon blev av med en tumör (hon nämner inte cancer) efter att ha hittat och gjort upp med gamla trauman.

Sambandet mellan ett nedsatt immunförsvar och utveckling av tumörer är ämnet för olika forskarrapporter sedan några årtionden tillbaka. Många forskare menar att cancerceller produceras kontinuerligt på en låg nivå hos alla människor, och att det är när immunförsvaret sätts ner av någon anledning som tumörer bildas till följd av att immunförsvarets så kallade NK-celler (natural killer) inte längre förmår ta hand om de skadliga cellerna. Forskningsområdet kallas Psykoneuroimmunologi (PNI).

Så frågan om Resanterapi kan hjälpa mot cancer måste ses i detta större perspektiv - att genom emotionell rensning stärka immunförsvaret, som i sin tur enligt PNI-forskarna kan vara en nyckelfaktor för bekämpning av cancerceller. Resanterapi lär alltså i sig inte bota cancer, men kan i slutänden bidra till klientens förmåga till självläkning och överlevnad.

Relaterad forskning och information:

• Dr Caroline Bedell Thomas, Johns Hopkins Medical School:
  40-årsstudie av sambandet mellan tidiga familjeupplevelser och cancerbenägenhet senare i livet.
• Dr David Kissen, Dr Hans J Eysenck, University of Glasgow: Flera studier av kombinationen av barndomstrauman och emotionell profil i förhållande till lungcancerbenägenhet och dödlighet i lungcancer. Studierna visade att dödstalet hos de cancerpatienter med sämst förmåga att uttrycka känslor var 4,5 ggr högre än hos dem med bäst förmåga att ge uttryck för sina känslor.
• Dr S Greer, Dr Tina Morris, King's College Hospital. Professor Sandra Levy, University of Pittsburgh: Sambandet mellan ytterligheter i emotionella profiler och bröstcancerbenägenhet, sambandet mellan positiv livssyn och överlevnadsförmåga vid bröstcancer.
• Professor Michael Irwin, UCLA, m fl: Forskning inom psykoneuroimmunologi (psykets inverkan på immunförsvaret)
• Psykoneuroimmunologi på Wikipedia

Våra föreställningars betydelse för vår hälsa (placebo och nocebo)

Placebo är ett välkänt begrepp för de flesta av oss. Nocebo är däremot inte lika spritt, samtidigt som forskning visar att de positiva effekterna av placebo (sockerpiller eller andra “behandlingar” som psyket tror på) på motsvarande sätt blir negativa genom nocebo (faktorer som övertygar en människa om att den är sjuk, kommer att dö med mera). Genom att i terapin upptäcka medvetna eller omedvetna föreställningar om hälsa och sjukdom, hur livet kommer att sluta och andra aspekter av friskhet, kan noceboeffekten av de negativa föreställningarna ersättas med en positiv förvissning om hälsa och välmående.
 

Relaterad forskning och information:

• Enck P, Benedetti F, Schedlowski M: New insights into the placebo and nocebo responses
  In modern medicine, the placebo response or placebo effect has often been regarded as a nuisance in basic research and particularly in clinical research. The latest scientific evidence has demonstrated, however, that the placebo effect and the nocebo effect, the negative effects of placebo, stem from highly active processes in the brain that are mediated by psychological mechanisms such as expectation and conditioning. These processes have been described in some detail for many diseases and treatments, and we now know that they can represent both strength and vulnerability in the course of a disease as well as in the response to a therapy.
• Olshansky, B: Placebo and nocebo in cardiovascular health: implications for healthcare, research, and the doctor-patient relationship
• Fler forskningsartiklar om placebo och nocebo hos National Center for Biotechnology Information

Allvarligt talat, vad är det där med trappan och rymdskeppet?

Resanterapi är rikt på metaforer. Trappan är en metafor som hjälper dig att steg för steg gå djupare in i ditt innersta. Rymdskeppet är en metafor för att låta ditt undermedvetna föra dig tillbaka till de minnen som du behöver nå. Mentorn är en metafor för tryggheten i att inte behöva veta och förstå allt – att ditt överjag redan har all kunskap som behövs. Resursballongerna är en metafor för att händelser och upplevelser i så stor utsträckning påverkas av våra egna resurser och förmågor, och att dessa hela tiden förändras. Lägerelden är en metafor för en trygg och kärleksfull plats som gör det möjligt att släppa taget om dramatiken och koncentrera sig på det viktiga – ömsesidig förståelse, förlåtelse och att kunna avsluta det gamla.

Vad betyder introspektion, vad är introspektiv terapi?

Iakttagelse av egna upplevelser, t.ex. känslor, tankar, föreställningar, sinnesförnimmelser. (Källa: Nationalencyklopedin)

Resanterapi använder introspektion för att hitta till problemets kärna och fortsätter sedan med att arbeta sig igenom och göra upp med det som skett i det förflutna. Läs mera om Resanterapi här.

Startsidan | Hitta en terapeut » | Frågor & svar » | Resan (The Journey) | Klienter berättar | Par och relationer | Aktuell forskning | Brandons berättelse | Journey Outreach | Artiklar & annat | Böcker och CD » | Senaste ändring den 20 februari 2012. Copyright © 2005-2012 Resanterapeut.nu.